O`zingni angla

Shifobaxsh bahoriy salatlar

salatlar

Ayni bahor chog‘ida yangi va sarxil masalliqlardan tayyorlangan salatlar vitaminlarga tashna organizm uchun juda foydalidir. Qolaversa, ularni tayyorlash juda oson! Kerakli masalliqlar: yarim piyola qirg‘ichdan o‘tkazilgan bodring, 1 stakan qatiq, yarim stakan qaynatilgan suv (sovitilgani), 1 bo‘lak sarimsoq, 1 osh qoshiq o‘simlik yog‘i va ta’bga ko‘ra tuz. Tayyorlanishi: avval qatiq bilan suvni aralashtirib, so‘ng bodring, mayda to‘g‘ralgan sarimsoq va tuzni ... Batafsil »

Depressiyadan osonlik bilan chiqish uchun …

depressiya

Psixologlarga eng ko‘p beriladigan savol qaysi, bilasizmi? Bu — “Depressiyadan qanday chiqish mumkin?” degan savol. Bunday savol beruvchilarning hammasi ham depressiyaga chalingan deyish noto‘g‘ri. Ba’zi odamlar shunchaki yomon kayfiyat yoki ma’yuslikni depressiya bilan adashtirishadi. Biroq vaqtida davolamasa, depressiya yengil shakldan suitsid shaklga o‘tishi ham mumkin. Dam oling Agar sizning depressiyangiz charchash natijasida yuzaga kelgan bo‘lsa, hech narsaga e’tibor bermay dam ... Batafsil »

Yo‘g‘on ichak o‘smalari

Yo‘g‘on ichak

Aslida xavfli o‘smalar birdaniga paydo bo‘lmaydi. Vaholanki ichaklardagi surunkali yallig‘lanishlar va xavfsiz o‘smalar (masalan poliplar) o‘z vaqtida davolab tuzatilmasa, bora-bora rak kasalligi kelib chiqadi. Yana shuni ta’kidlash joizki, yo‘g‘on ichak saratoni asosan ko‘p miqdorda go‘sht iste’mol qilish va kletchatkalarga boy meva-sabzavotlarni kam yeyish oqibatida kelib chiqishini mutaxassis olimlar isbotlashgan. Chunki go‘shtli ovqatlar organizmda yog‘ kislotalarining yig‘ilishiga olib keladi, bu esa ... Batafsil »

Yoga foydalimi?

Yoga haqida

Yoga nimasi bilan foydali?  Yoga bilan shug‘ullanishning asosiy salbiy va ijobiy tomonlarini ko‘rib chiqamiz. Sog‘lom turmush tarzini olib boruvchi inson yoga bilan shug‘ullanishga vaqt sarflashi shartmikan. Yoga eramizdan avvalgi uchinchi va ikkinchi ming yilliklar orasida Hindistonda paydo bo‘lgan. Hind daryosining qirg‘oqlarida topilgan yoga pozalaridagi odamlar tasvirlangan muhrlar aynan shu davrga to‘g‘ri keladi. Zamonaviy yoga ko‘plab yo‘nalishlar va uslublarga ega. Ulardan ... Batafsil »

O‘t pufagida tosh. Operatsiyasiz davolash mumkinmi?

o't tosh kasalligi

Keyingi yillarda «o‘t pufagimni operatsiya yo‘li bilan oldirib tashladim», deguvchi insonlarni ko‘p uchratayapmiz. O‘t pufagi «qiyshayganda» operatsiya qildirish shartmi? O‘t qopi organizm uchun qanday vazifani bajaradi? Safro degani nima? Sizni qiziqtirgan bu kabi savollarga javob olish maqsadida «Bekajon gazetasi» muxbiri  M.Qurbonova Toshkent Tibbiyot Akademiyasi «Umumiy xirurgiya va bolalar xirurgiyasi» kafedrasi dotsenti, tibbiyot fanlari nomzodi, oliy toifali xirurg Shomurod Mehmonov bilan suhbatlashdi. ... Batafsil »

Ko‘z jarohatlansa…

Jarohat

Tabiat bizga buyuk ne’mat — ko‘rish imkoniyatini ato etgan. Ammo ko‘zdek nozik a’zoning arzimas jarohatlanishi ham jiddiy asoratlarga olib kelishi mumkin. Ko‘rish imkoniyatidan mosuvo bo‘lish ham hech gap emas. Quyida ko‘z jarohatlanganda qanday yo‘l tutish kerakligi haqida suhbatlashamiz. Ko‘z qanday jarohatlanadi? Ko‘zning ajoyib qobiliyati bor. U o‘ziga qarab «uchib» kelayotgan har qanday jismdan o‘zini himoya qiladi, ya’ni avtomatik ravishda yumiladi. ... Batafsil »

Angina: kasallik belgilari, sababi va davolash usullari

angina

Ko‘pchilik angina kasalligi bilan tez-tez og‘rib turadi. Ayniqsa, bu holat bolalarda ko‘p kuzatiladi. Biroq ayrim hollarda bu kasallik bilan kattalar ham og‘riydi. Shunday vaziyatda ota-onalar «Shu anginasini oldirib tashlasak-chi?» — deb o‘ylanib qolishadi. Ayrim ota-onalar esa «Or­ganizmda keraksiz narsaning o‘zi yo‘q», degan fikr bilan farzandidagi angina kasalligini davolatishga urinishadi. Bugungi suhbatimiz barchaga yaxshi tanish angina kasalligi to‘g‘risida. Angina qanday kasallik? ... Batafsil »

Yoz va mijoz

yoz va mijoz

Jazirama yozda kimdir o‘zini behol sezsa, yana kimdir qahraton qishni ko‘tarolmaydi. Fasllarning o‘zgarishi odam mijoziga ta’sir qiladi. Inson mijozi to‘rt xil bo‘ladi va shunga yarasha fe’l-atvori ham turlicha. To‘rt fasli tugal O‘zbekistonda turli mijozli insonlar faslga va o‘zlarining organizmi qaysi oziq-ovqat mahsulotlarini talab qilishiga qarab ovqatlanishlari kerak. Shundagina organizmdagi to‘rt xil suyuqlik (safro, savdo, balg‘am va qon) muvozanati bir xil ... Batafsil »