El sog‘ligi — yurt boyligi

Diyetologiya

Vazn tashlash

Vazn tashlashning oson yo‘llari

Sertifikatli murabbiy va mashhur Chicago Tribune'ning bosh fitnes-sharhlovchisi Jeyms S.Fell bunday muvaffaqiyatga osonlikcha erishmadi. Jeyms 30 yoshga kelib nafas siqishi, fast-fudga bo‘lgan mehri va nosog‘lom vazni bilan “maqtana olardi”. Ko‘zgu…
Davomini o‘qish
harakatlarsiz ozish

Ortiqcha harakatlarsiz ozish

Ortiqcha vazn har doim insonlar uchun muammo bo‘lib kelgan. Undan xalos bo‘lishning turli usullari mavjud bo‘lib, asosan, parhez tutish va sport bilan muntazam shug‘ullanish lozim. Ammo bu usullar insondan ko‘p…
Davomini o‘qish
keksalar taomnomasi

Keksalar taomnomasi qanday bo‘lishi kerak?

Gerodiyetologlar (keksalar parhezi bilan shug‘ullanuvchi mutaxassislar) ning fikriga ko‘ra, yoshi ulug‘ insonlarning taomnomasida geroprotektorlar (qarishni sekinlashtiruvchi moddalar) ning mavjud bo‘lishi muhim ahamiyatga ega ekan. Gerodiyetologlar (keksalar parhezi bilan shug‘ullanuvchi mutaxassislar)…
Davomini o‘qish
tabiiy asal

Tabiiy asal iste’mol qilishning afzalliklari

Asal qadim zamonlardan inson tanasi uchun eng foydali mahsulotlardan biri hisoblangan. Tarkibida zaruriy fermentlarning yuqori miqdori va tabiiy asalning qarishni sekinlashtirish qobiliyati, shifobaxsh xususiyatlari uni supertaom sifatida qadrlanishiga asos bo‘lgan.…
Davomini o‘qish