Kineziterapiya

Sog‘lom umurtqa – bu faqat chiroyli qaddi-qomat emas. Keksalar insonning yoshligi va salomatligi umurtqaning egiluvchanligi va sog‘lomligiga bog‘liq deb bekorga ta’kidlamaydilar. Inson umurtqasi uning

Sertifikatli murabbiy va mashhur Chicago Tribune'ning bosh fitnes-sharhlovchisi Jeyms S.Fell bunday muvaffaqiyatga osonlikcha erishmadi. Jeyms 30 yoshga kelib nafas siqishi, fast-fudga bo‘lgan mehri

Sog‘lom yashashni istagan odam, albatta, jismoniy faolikka e’tibor qaratishi kerak. Umurtqa pog‘onamizga foyda keltiradigan jismoniy mashqlar talaygina, turnika tortilish shulardan biri. Ayniqsa, sport

Bu qisqa mashqlar sizga ortiqcha vazndan tezroq qutulishga va qorin mushaklarini mustahkamlashga yordam beradi. Har bir ayol xipcha bel va tep-tekis qorin haqida orzu

Kishi uzluksiz mehnat tufayli doimiy toliqishni his etsa, ahvoli havas qilgudek bo‘lmaydi. Buning oldini olmoq uchun bir qancha profilaktik choralarni qo‘llashi kerak. Masalan

Yoga nimasi bilan foydali?  Yoga bilan shug‘ullanishning asosiy salbiy va ijobiy tomonlarini ko‘rib chiqamiz. Sog‘lom turmush tarzini olib boruvchi inson yoga bilan shug‘ullanishga

Oramizda qaynoq yoz mavsumini yaxshi ko‘rmaydigan, uni intiq kutmaydigan inson bo‘lmasa kerak.Ayniqsa, issiq kunlarda tanga huzur beruvchi anhor-u soylar, turli suzish havzalari chinakamiga

Ushbu mashqlar majmui homiladorlik davriga juda yaxshi  moslashtirilgan – taklif etiladigan barcha harakatlar ohista, sekin  bajariladi va oson esda qoladi. Mashqlar 3 qismdan iborat: —