Uyqu
-
Nevropatologiya
Uyqusizlik — Insomniya sabablari va davolash
Uyqusizlik (Insomniya) - bu uzoq vaqt davomida uyquning yetarli emasligi yoki uyqu sifatsizligi bilan ajralib turadigan klinik sindrom. Bu holat...
Davomini o‘qish » -
Nevropatologiya
Uyqusizlik — sabablari, davolash va oldini olish usullari
Uyqusizlik – yuzaki yoki chuqur uyquning tez-tez buzilish holatidir. Bunday holatni davolash juda muhim sanaladi, chunki uyqusizlik dardiga duchor bo‘lganlar…
Davomini o‘qish » -
Nevropatologiya
Uyquda bosinqirashga sabab nima?
Ba’zan tungi uyqumizda qo‘rqinchli tush ko‘rib uyg‘onib ketamiz va bu tushning dahshatli tafsilotlarini ancha vaqtgacha esimizdan chiqarolmay yuramiz. Bosinqirash deb…
Davomini o‘qish » -
O`zingni angla
Erta uyg‘onish sirlari
Ertalab uyqudan barvaqt uyg‘onish hammaning ham qo‘lidan kelavermaydi. Ayniqsa, odam uyquga kech yotganda, buni uddalash mushkul. O‘zi nima uchun erta…
Davomini o‘qish » -
Biz sog‘lom turmush tarzi tarafdorimiz!
Uyqu gormoni — melatonin. U biz uchun qanchalik muhim?
Melatonin – to‘liq kechki uyquda ishlab chiqariladigan gormondir. Melatoninning sintezi yorug‘liq darajasiga bog‘liqdir: nur (svet) uning ishlab chiqarilishini kamaytiradi, qorong‘ulik…
Davomini o‘qish » -
Biz sog‘lom turmush tarzi tarafdorimiz!
Uyqusiz tundan keyin qanday qilib tez tiklanish mumkin?
Tunda ishlash yoki uyqusizlik natijasi ertalab tashqi ko‘rinishingizdan bilinib turadi – ko‘zlarning tagi qoraygan, yuz shishgan va so‘lg‘in qiyofa. Uyqusiz…
Davomini o‘qish » -
Biz sog‘lom turmush tarzi tarafdorimiz!
To‘g‘i uxlash qoidalari qanday?
Kun tartibiga uyqudan turish, ertalabki badantarbiya mashg‘ulotlari, ertalabki gigiyenik tadbirlar, nonushta, ro‘zg‘ordagi ishlar, o‘qish, tushlik, hordiq chiqarish, bo‘sh vaqtlar, kechki…
Davomini o‘qish » -
Mutolaa
Uyqu eslab qolishga yordam beradi
AQSHning Jon Xopkins Universiteti neyrobiologlari miya uyqu davomida yangi ma’lumotlar bilan qanday ishlashini o‘rganib, ushbu tadqiqotni “Science” jurnalida chop etdilar.…
Davomini o‘qish »