Ozmoqchimisiz?!

Ko‘pchilik qizlarimizni bayramga qanday kiyinish, sochni qanday turmaklash kabi muammolar qiynayotgani tayin, to‘ladan kelgan qizlarimiz esa ozish payiga tushib qolgan. Biz ana shunday maqsadda qinalayotgan qizlarimizga ko‘maklashmoqchimiz. Quyida berilgan  maslahatlar, sizlarga  ozishingizda ko‘maklashishiga ishonamiz. Go‘zallik sari olg‘a!

Maslahatlar:

    • Albatta nonushta qiling! Bu qoida sizning qondagi shakar miqdorini meyorida bo‘lishi ta’minlaydi, kun davomida tetik yurishingizni, ha deb narsa yeyishni hohlamasligingizni ta’minlaydi.
    • Har 3 soatda oz ozdan yeng. Bu kun davomida ochlikni his qilmaslligingizda ko‘maklashadi. Qon aylanishi yaxshilanadi.
    • Model tarelkada ovqatlaning. Ushbu prinsipga odatlaning. Bunday tarelkada ovqatlanish organizmga kerakli vitaminlarni yetkazib berishda ko‘maklashadi. Oqsil, uglevod va vitaminlar bir tarelkada mujassam bo‘lgan bo‘ladi
    • Uyqudan 3-4 soat oldin ovqatlaning, to‘q qoringa uxlamang. «Yaxshisi, dushmaningga kechki ovqatingni ber, yog‘ bosib, semirib tezroq olamdan ko‘z yumadi», deyilgan maqol bor, siz ham shu maqolga riyoa qilgan holda yog‘li, go‘shtli, kaloriyaga boy kechki ovqatningni dushmaningiga beringda, o‘zingiz bir bo‘lak tovuq yoki baliq go‘shti va biroz sabzavootlar bilan ovqatlaning. Manabu qomatingiz go‘zal bo‘lishida haqiqatanda ko‘maklashadi.
    • Yetarli miqdorda suv ichib turing. Qish mavsumida tanangizdagi suyuqlikni issiq ko‘k choy, mevalardan tayyorlangan sok va kompotlar bilan to‘ldirishingiz mumkin.

Saytimizdagi quyidagi maqolalarni ham o‘qishingizni tavsiya etamiz:

 


Hayz siklingizni nazorat qilishni istaysizmi? Homiladorlik uchun unumdor kunlarni bilib, homiladorlikni rejalashtirishni istaysizmi? Unda “Lalu — ayollar kundaligi” mobil ilovasini bepul yuklab oling!

Ilova sizga hayz siklingiz xarakterini tushunib, uni kuzatib borishingizda, ovulyatsiya kunini aniqlashda, homiladorlikni rejalashtirishingizda yordam beradi.
Bundan tashqari, ilova orqali hayz oldi sindromi haqida bildirishnoma olish, sikl buzilishi, fertil kunlar kabi holatlarni prognozlash va kuzatib borish, ginekologiya sohasiga oid maʼlumotlar olish imkoniyati mavjud.

Hoziroq bepul yuklab oling

Foydali maqolalarni Telegram kanalimizda kuzatib boring!


Yuklanmoqda...

Tegishli maqolalar

Bitta izoh

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button