Ortiqcha vaznga egamisiz?

Buni aniqlash uchun quyidagi formuladan foydalanish mumkin. Tana og‘irligi ko‘rsatkichi – TOK ¹ = vazn (kg) : bo‘y (m) ². Masalan, vazningiz 90 kg, bo‘yingiz 1,68 m. TOK¹= 90:(1,68×1,68) = 32,1. Jadvalga qarasangiz, mazkur ko‘rsatkich, birinchi darajali semizlik holatini ko‘rsatmoqda. Demak, vazningizni kamaytirish choralarini boshlashingiz zarur. Shu tartibda vazn va bo‘y o‘lchamingizni yuqoridagi formulaga solib, natijasini biling. Hosil bo‘lgan natija jadvalning qaysi ko‘rsatkichiga mos kelishiga qarab, vazn bilan bog‘liq muammongizni aniqlaysiz.  

Vazn ko‘rsatkichi	Erkaklar uchun	Ayollar uchun
Vazningiz me’yordan kam	19	19
Me’yorda	19-25	19-24
Ortiqcha vazn	26-29	25-29
I darajadagi semizlik	30-34	30-34
II darajadagi semizlik	35-39	35-39
III darajadagi semizlik	39	39

© Sugdiyona.uz nashri.