Ozish
-
Semizlik – sabablari, darajalari, belgilari va davolash usullari
Semizlik – organizmda yog‘larning ortiqcha to‘planishi. Bu patologiya normadagi tana vaznidan 20 % ga va undan ko‘pga oshishi bilan yuzaga chiqadi. Bunda…
Davomini o‘qish » -
Ozish sirlari. Qanday qilib tez va oson ozish mumkin?
Bu savol biroz har xil ma’no ko‘rinishida bo‘lsada, lekin ko‘p uchraydigan savoldir. Qanday qilib bir oyda 10 kg ozish mumkin?…
Davomini o‘qish » -
Ozish uchun eng samarali 3 ta mashq
Biz fitnes-ekspert bilan birgalikda sizga yog‘ yo‘qotuvchi 5 ta eng yaxshi mashqlar haqida aytib bermoqchimiz. Lekin, siz bu mashqlarning nojo‘ya…
Davomini o‘qish » -
Vazn tashlashning oson yo‘llari
Sertifikatli murabbiy va mashhur Chicago Tribune’ning bosh fitnes-sharhlovchisi Jeyms S.Fell bunday muvaffaqiyatga osonlikcha erishmadi. Jeyms 30 yoshga kelib nafas siqishi,…
Davomini o‘qish » -
Sovuq kunlarda semirib ketmaslik uchun nima qilish kerak?
Bir oydan keyin bemalol o‘tgan yilgi jinsilarni va kerakli o‘lchamdagi bahorgi ko‘ylaklarni kiyishga yordam beradigan foydali maslahatlar bilan tanishing! Tez-tez…
Davomini o‘qish » -
Dengiz tuzining foydali jihatlari
Bugun yurtimizdagi barcha savdo shoxobchalari va bozorlarda sotilayotgan bu mahsulotning foydasinibilasizmi? Dengiz tuzi insonda modda almashinuvini faollashtiradi, yurak-qon tomir faoliyatiniyaxshilaydi,…
Davomini o‘qish » -
Qanday qilib velosiped yordamida tez ozish mumkin?
Velosiped ko‘pchilikning hayotiga harakatlanish vositasi sifatida tobora faol kirib kelmoqda. Biroq, u transport vositasi bo‘lishi bilan birga ajoyib trenajyor ham…
Davomini o‘qish » -
Ortiqcha harakatlarsiz ozish
Ortiqcha vazn har doim insonlar uchun muammo bo‘lib kelgan. Undan xalos bo‘lishning turli usullari mavjud bo‘lib, asosan, parhez tutish va…
Davomini o‘qish »