Kalit so‘zlar: Tez ozish

Bir haftada 10 kilogramga ozish mumkinmi?

ozish mumkinmi

Qisqa vaqt ichida sog‘liqqa ziyon yetkizmagan holda 10 kg.ga ozishning imkoni yo‘q. Negaki odam asta-sekin ozganda vazn tashlashi ortiqcha yog‘larning erishi hisobiga kuzatilsa, birdaniga ozganda tanadan suv, oqsil va hayot uchun zarur bo‘lgan «qurilish materiallarini» organizmdan chiqib ketishi kuzatiladi. Tananing muskul massasi yo‘qolib, kasallik rivojlanishi mumkin. Bir haftada faqat yog‘lar hisobigagina ozaman deb o‘ylasangiz aql bovar qilmaydigan darajada jismoniy mashqlar ... Batafsil »

Parhezsiz, tabiiy usulda ozish

parhezsiz ozish

Ko‘pchilik semizlikdan qutulish uchun och qolishga ham jazm qiladi hamda bundan organizm aziyat chekadi. bugun osongina parhezsiz va och qolmasdan ozish yo‘llarini o‘rgatamiz. Quyidagi mahsulotlarni iste’mol qilsangiz, organizmdagi moddalar almashinuvi yaxshilanib, ortiqcha suyuqlikni chiqarib tashlaydi. Ovqat hazm qilish tizimi faollashib, tanangizdagi yog‘larni eritib yuboradi. Tvorog, kefir, yogurt, qatiq Hujayralardagi ortiqcha yog‘lardan xalos qilishga yordam beruvchi kalsitriol gormoni aynan sutli mahsulotlarda ... Batafsil »

Tez ozishga yordam beruvchi mahsulotlar

tez ozish uchun mahsulotlar

Qattiq parhezlar va ochlikning ommabopligi yo‘qola boshladi. Hozir parhezli, muvozanatli, keskin cheklovlar va taqiqlarsiz to‘g‘ri ovqatlanish ommabop bo‘lib ketdi. Agar siz sog‘lom bo‘lishni va ozishni xohlasangiz, bizning ro‘yxatdagi ovqatlarni kunlik iste’molingizga qo‘shib sinab ko‘ring. Yasmiq (chechevitsa) Bu ozuqaviy xususiyatlari go‘shtniki bilan tenglashtirilgan oziq-ovqatlardan biridir. Yasmiq ochlikni yaxshi qondiradi va to‘qlik hissini uzoq vaqt saqlashga yordam beradi. Kurka to‘shi Kurka to‘shi ... Batafsil »

Ozish istagida bo‘lganlar uchun yetti maslahat

ozish uchun maslahat

1. Ortiqcha vazndan xalos bo‘lishga astoydil kirishgan bo‘lsangiz, moddalar almashinuviga halaqit bermang. Avvalo taomlangandan so‘ng shirinlik yeyish odatidan voz keching. Shirinilikxo‘rlikni tushlikkacha bemalol bajarishingiz mumkin. Ammo undan keyin og‘zingizga «qulf» solganingiz ma’qul. 2. Ertalab nonushtagacha bir stakan qaynatib tindirilgan yoki ma’danli suv iching. Suv teri hujayralarini namlantirib, keksayish alomatlarini sekinlashtiradi. Shu bilan birga ichaklardagi tiqinlarni haydaydi. 3. Taomnomangizda olti turdagi mahsulot, albatta, bo‘lishi ... Batafsil »

Zanjabilli choy — tez ozish uchun samarali vosita

тез озиш

Zanjabilli choyni ovqatlanishdan yarim soat oldin iching. Shunda siz kamroq ovqatlanasiz, ishtahangiz karnay bo‘lmaydi, yog‘lar parchalanib, hazm jarayoni tezlashadi. Zanjabilli choy ichishga qaror qildingizmi, birinchi kun 50 ml., ikkinchi kun 100 ml., uchinchi kun esa 150 ml.dan iching. Miqdorni kun sayin oshirib boring. Kuniga 2 litrdan ko‘p zanjabilli choy ichmang. Uxlashdan 3-4 oldin choy ichishni to‘xtating. Zanjabilli choy nafaqat ozdiradi, ... Batafsil »

Tez ozish uchun mashqlar

Tez ozish uchun mashqlar

Ozish jarayonini boshlash uchun haftasiga uch daqiqa vaqt ajratish kifoya. May oyida “New York Times”da atigi 7 daqiqa mashq qilish qomatni asrashga kifoya bo‘lishi ilmiy jihatdan isbotlangan maqola chop etilgandi. Biroq hozirgi davrda kimning 7 daqiqa bo‘sh vaqti bor? Endi tadqiqotchilar haftasiga uch marta atigi bir daqiqa juda faol mashqlarni bajarish vazni orticha odamlarning mushaklari va yuragini anchagina mustahkamlashini aniqlashdi. ... Batafsil »

Tez ozish uchun tavsiyalar

tez ozish uchun

Semizlik hozirda hamma joyda ko‘payib borayotgan illat hisoblanadi. Oldinlari faqat qari kishilar orasida uchrasa, hozirda maktab o‘quvchilari ham qorin qo‘yib olganlar. Semizlik kishi salomatligiga hech qanday foyda keltirmaydi, balki faqat aziyat beradi. Odamlar undan qutilishni xohlaydilar, lekin ko‘pchilik bunga beparvo yoki nafsini chegaralamaydi. Tushunish va unga amal qiladiganlar uchun uchun nasib etsa bu borada bir-ikki ko‘rsatmalar beramiz. Semizlikni keltirib chiqaradigan ... Batafsil »

Ozish uchun eng samarali diyeta

ozish uchun diyeta

Isroil mudofa mutahassisidan siyosiy karikaturachiga aylangan Ori Hofmekler tomonidan yaratilgan, jangchi diyetasi, muvafaqqiyatga erishishda tabiiy mahsulot almashinuvi va mashg‘ulotlar g‘oyasiga asoslangan. Ajoyib chegaralanmagan, bu oson diyeta fantastik qo‘llanish darajasiga ega va ko‘pchilik insonlar uni oson ozish yo‘li sifatida ko‘radilar. Jangchi diyeta Yaqinda dunyoda, ba’zi taomlar guruhini yoqtirish va boshqalardan qochishga asoslangan emas balki kun davomida ovqatlanish ritmiga asoslangan ovqatlanish rejasida ... Batafsil »

Ozmoqchimisiz? Unda bu mahsulotlardan voz kechmang

Ozmoqchiman

Qanday ozish kerak? Ochlikka qanday barham berish lozim kabi savollar ko‘pchilikni qiziqtirishi tabiiy. Biroq ortiqcha yog‘lardan halos bo‘lish uchun hech qanday ochlikni boshdan kechirish shart emas. Shunchaki, moddalar almashinuvini yaxshilaydigan mahsulotlar iste’mol qilsangiz bas. Quyida bunday mahsulotlar sirasiga qaysilari kirishini Sabo gazetasi talqinida bilib olasiz. Ozish uchun yong‘oqlar Yer yong‘oq — uni bir ovqatlanish orasida iste’mol qilgan ma’qul. U moddalar ... Batafsil »

Tarvuzli diyeta — tez ozish garovi

Tez ozish

Tarvuzli diyeta – bu boshqa diyeta turlariga qaraganda xaqiqatanda shafqatsiz diyeta turi hisoblanadi. Bu diyetada faqat tarvuzdan foydalanamiz. Siz gavdangizga qarab 10 kg og‘irligingizga 1 kg tarvuz go‘shtini iste’mol qilishingiz kerak. Masalan, agar siz 60 kg bo‘lsangiz, unda siz kuniga 6 kg tarvuz yeyishingizga to‘gri keladi. Buni yegandan so‘ng to‘yganingizni his qilasiz. Bu diyeta vaqtida tarvuzdan boshqa narsa yeyish mumkin ... Batafsil »