El sog‘ligi — yurt boyligi

salomatlik

ranglar psixologiyasi

Buyumlaragi rang-baranglik sog‘liq uchun foydami?

Qadim-qadimlardanoq, ajdodlarimiz rangning nafaqat ruhiyatimiz, balki tanamiz sog‘lig‘i uchun ham foydali ekanligini ta’kidlashgan. Ibn Sino o‘z mijozlarini ularning kasallik turidan kelib chiqib, ma’lum ranglar orqali ta’sir etib davolash usulini qo‘llagan. Hind…
Davomini o‘qish
mashq

Kam harakat qiluvchilar uchun uchta mashq

Hozirgi kunda ko‘pchilik ertadan kechgacha qimirlamasdan o‘tirib ishlaydi. Uzoq vaqt o‘tirish natijasida umurtqa bukchaya boshlaydi. Ichki a’zolar bir joyda to‘da bo‘lib qoladi, tanglik esa ularning yaxshi ishlashiga xalal beradi. Ya’ni…
Davomini o‘qish
bulemiya

Biz nima uchun ortiqcha yeb qo‘yamiz?

Bizning bobo-buvilarimiz bir kunda kam-kamdan 5-6 marta ovqatlanishgan, bugungi kunda esa uch marta to‘yib ovqatlanish qoidaga aylangan. Bizning ortiqcha yeyishimizning sababi nimada? Odamning ozuqaviy fe’l-atvori bir-birini to‘ldirib turadigan ikki gormon…
Davomini o‘qish
qarish

Kishi nega qariydi?

Kuzatishlardan so‘ng aniqlanishicha, insonning keksayishiga ko‘pincha erkin radikallar sabab bo‘larkan. Ya’ni, moddalar almashinuvi jarayonida organizmda kislorodning zaharli hosilalari ishlab chiqiladi. Oqibatda oksidlanish reaksiyalari ro‘y beradi va sog‘lom hujayralar zararlanadi. Oksidlanish…
Davomini o‘qish
parhez

Mizoj, parhez, salomatlik

Kishi mizojiga qarab ovqatlansa salomatligi soz bo‘ladi. Mizoji mo‘’tadil, sog‘lom kishilar qo‘zichoq, buzoq, echki go‘shtlaridan taom tayyorlab yeyishlari, xushbo‘y va toza ichimliklar ichishlari kerakligi qadimgi tibbiy manbalarda yozilgan. Mizoji issiq…
Davomini o‘qish
Soglom yashash uchun

Sog‘lom yashash uchun…

Kishi uzluksiz mehnat tufayli doimiy toliqishni his etsa, ahvoli havas qilgudek bo‘lmaydi. Buning oldini olmoq uchun bir qancha profilaktik choralarni qo‘llashi kerak. Masalan kundalik tartibga qat’iy rioya etish, ya’ni o‘z…
Davomini o‘qish
bolalar ovqati

Bolalar ovqatining asosiy tamoyillari

Uyning poydevori mustahkam bo‘lsa, uning o‘zi ham shunchalik mustahkam bo‘ladi. Bu qurilish ishlarida ishlatiladigan tushuncha bo‘lsa-da, uni inson organizmiga nisbatan ham qo‘llash mumkin. Chaqaloq dunyoga kelishi bilan uning organizmiga keyinchalik…
Davomini o‘qish
qish

Qishda bolakay xastalanmasligi uchun…

Qish mavsumida kichik yoshdagi bolalarni parvarishlash onalarga biroz qiyinroq tuyuladi. Sababi, bu davrda yuqumli kasalliklar xavfi odatdagidan ko‘ra ortadi. Eng to‘g‘ri yechim esa ba’zi maslahatlarga amal qilishdir. Ana shunda farzandingizning…
Davomini o‘qish
  • 1
  • 2