El sog‘ligi — yurt boyligi

Ozish uchun

ozish uchun mashq

Ozish uchun eng samarali 3 ta mashq

Biz fitnes-ekspert bilan birgalikda sizga yog‘ yo‘qotuvchi 5 ta eng yaxshi mashqlar haqida aytib bermoqchimiz. Lekin, siz bu mashqlarning nojo‘ya ta’sirlari ham borligi haqida unutmasligingiz lozim: agar sizda umurtqa pog‘onalari…
Davomini o‘qish
ozish uchun nonlar

Ozish uchun nonlar foydalimi?

Nonning kletchatkalar va foydali mikroelementlarga boy bo‘lgan turlari ozishga yordam beradi. Maqolamizda nonning foydali turlari to‘g‘risida o‘qiysiz. Javdar non Ozish uchun davlat standartlariga asosan tayyorlangan “Borodino javdar noni”ni izlash yaxshiroq.…
Davomini o‘qish
ozish uchun maslahat

Ozish istagida bo‘lganlar uchun yetti maslahat

1. Ortiqcha vazndan xalos bo‘lishga astoydil kirishgan bo‘lsangiz, moddalar almashinuviga halaqit bermang. Avvalo taomlangandan so‘ng shirinlik yeyish odatidan voz keching. Shirinilikxo‘rlikni tushlikkacha bemalol bajarishingiz mumkin. Ammo undan keyin og‘zingizga «qulf» solganingiz…
Davomini o‘qish
Ozish uchun vanna

Ozish uchun shifobaxsh vannalar

Teringizni muloyim bo‘lishini, ortiqcha vazn muammosini bartaraf etib, immunitetni mustahkamlashni, turli xil kasalliklardan qutulishni va kayfiyatni a’lo bo‘lishi uchun nimalar qilish kerak deb o‘ylanib qolasizmi? Javobi oddiy. Vanna qabul qiling!…
Davomini o‘qish
Tez ozish uchun mashqlar

Tez ozish uchun mashqlar

Ozish jarayonini boshlash uchun haftasiga uch daqiqa vaqt ajratish kifoya. May oyida “New York Times”da atigi 7 daqiqa mashq qilish qomatni asrashga kifoya bo‘lishi ilmiy jihatdan isbotlangan maqola chop etilgandi.…
Davomini o‘qish
tez ozish uchun

Tez ozish uchun tavsiyalar

Semizlik hozirda hamma joyda ko‘payib borayotgan illat hisoblanadi. Oldinlari faqat qari kishilar orasida uchrasa, hozirda maktab o‘quvchilari ham qorin qo‘yib olganlar. Semizlik kishi salomatligiga hech qanday foyda keltirmaydi, balki faqat…
Davomini o‘qish
ozish uchun diyeta

Ozish uchun yozgi diyeta

Har birimiz yozgi ta’tilni dam olishni oylab, intizorlik bilan kutamiz. Qayerga borishimiz va bo‘sh vaqtimizni qanday o‘tkazishimizga qaramay, yaxshi diyeta qilaylik. Diyetaning asosiy shartlari Oz biroq tez-tez ovqatlanish; Ko‘p miqdorda…
Davomini o‘qish
  • 1
  • 2