El sog‘ligi — yurt boyligi

Ovqatlanish

Xavfsiz ovqatlanish

Xavfsiz ovqatlanishning eng muhim besh tamoyili

Sog‘liq uchun xavfli oziq-ovqat mahsulotlari insoniyat tarixining ilk davridan boshlab odamzotga muammo bo‘lib kelgan. Bugungi kunda biz duch keladigan ko‘pgina muammolar aslida yangilik emas. Jahonda barcha davlatlar oziq-ovqat mahsulotlari xavfsizligini…
Davomini o‘qish
to‘g‘ri ovqatlanish

Yozda qanday ovqatlanish kerak?

Sovuq kunlarda qovurilgan go‘sht, yog‘li ovqatlar, o‘tkir ichimliklar ko‘proq iste’mol qilinsa, yozda bu holat boshqacha tus oladi. Issiq sharoitda salqin kunlardagiga nisbatan ovqatlanishda cheklanishlar, keskin o‘zgarishlar bo‘ladi. Agar bu paytda…
Davomini o‘qish
salatlar

Shifobaxsh bahoriy salatlar

Ayni bahor chog‘ida yangi va sarxil masalliqlardan tayyorlangan salatlar vitaminlarga tashna organizm uchun juda foydalidir. Qolaversa, ularni tayyorlash juda oson! Kerakli masalliqlar: yarim piyola qirg‘ichdan o‘tkazilgan bodring, 1 stakan qatiq,…
Davomini o‘qish
Qandli diabet ovqatlanish

Qandli diabetga qarshi…

Xitoyliklarning bir maqoli bor: «Salomatligingni tovog‘ing tagidan qidir». Iste’mol qilayotgan mahsulotlarimiz nafaqat bizga kuch-quvvat bo‘ladi, shu bilan birga, tanamiz salomatligini ham ta’minlaydi. Turli kasalliklardan omon bo‘lishni istasangiz, to‘g‘ri ovqatlanishni o‘rganing.…
Davomini o‘qish
ochlik

«Yashirin» ochlik

Och yurish ma’lum biologik xususiyatlarga ega bo‘lib, u tufayli tanadagi barcha tizim va a’zolarning funksional faoliyatida keskin o‘zgarishlar yuz beradi. Ba’zan ochlik tufayli qaytarilmas holatlar ham ro‘y berib, bir umr…
Davomini o‘qish
bolalar ovqati

Bolalar ovqatining asosiy tamoyillari

Uyning poydevori mustahkam bo‘lsa, uning o‘zi ham shunchalik mustahkam bo‘ladi. Bu qurilish ishlarida ishlatiladigan tushuncha bo‘lsa-da, uni inson organizmiga nisbatan ham qo‘llash mumkin. Chaqaloq dunyoga kelishi bilan uning organizmiga keyinchalik…
Davomini o‘qish
antibiotiklar

To‘g‘ri ovqatlanish va antibiotiklar

Kuzning namgarchiligi, qishning ayozli sovuq kunlari, gripp xastaligi, O‘RVI kabilar kishini muntazam hapdori, inyeksiya, yo‘talga qarshi malham dori-darmonlarni iste’mol qilishga majbur qiladi. Bunday paytlarda har bir bemorning hech bo‘lmaganda bir…
Davomini o‘qish
to‘g‘ri ovqatlanish

Oqilona (ratsional) ovqatlanish nima?

Oqilona (Ratsional) ovqatlanish bu: Ovqatlanishda xilma-xil mahsulotlarning bo‘lishligi; Ma’danlar, vitaminlar, oqsil va karbonsuvlar, temir moddasiga boy bo‘lgan oziq-ovqatlar; Oziq-ovqatlarning pokizaligi, yangi va barraligi; Mahsulotlarning imkon qadar tabiyligi; Ovqatlanish tartibi hamda…
Davomini o‘qish
  • 1
  • 2