Planka mashqini bajarish texnikasi

Ushbu video lavha orqali siz planka mashqini bajarish texnikasi bilan tanishishingiz mumkin. Plankani ushlab turish vaqtida tananing markaziy qismi, oyoqlar va qo‘llar mushaklari ishga tushadi. Siz bir vaqtning o‘zida ham kaloriya sarflaysiz va ham qorin mushaklarini chiniqtirasiz, bu esa birinchi mashg‘ulotlardan keyinoq qorinning tekisligini ta’minlaydi.

 

Ushbu lavhalarni ham tomosha qiling: 
«Vakuum» mashqini bajarish texnikasi 
«O‘tirib-turish» mashqlarini to‘g‘ri bajarish qoidalari

Maqolani baholashni unutmang, iltimos!
1 baho2 baho3 baho4 baho5 baho

Loading...

Telegramdagi rasmiy kanalimizga a’zo bo‘ling!

A’zo bo‘lish
loading...

Tegishli maqolalar

Fikr bildirish

Sizning emailingiz chop etilmaydi. To‘dirish zarur qatorlar * bilan belgilangan.

Close