Dorivor ne’matlar

Organizmni tozalashning olti usuli

tozalash

Har doim ham ovqatlanish ratsionimizni toʻgʻri tashkil etolmaymiz. Ba’zida ishga shoshamiz, ba’zida esa shunchaki unutib qoʻyamiz. Foydali mahsulotlarni tanovul qilish haqida-ku koʻpam oʻylamaymiz. Shunday boʻlsa-da, organizmimizning filtri hisoblangan jigarga oʻzini tozalashda yordamlashishimiz kerak. Inson organizmi doimo ifloslanib, hayot uchun xavfli elementlar bilan toʻlib boradi. Agar siz, okean qurshovida yashayotgan boʻlmasangiz, bundan qutulishning iloji yoʻq. Lekin hech boʻlmasa, ularni organizmga tushishi ... Batafsil »

Jigar kasalliklarida qilinadigan parhezlar

jigar kasalliklari

Ushbu parhez quyidagi kasalliklarga nisbatan qo’llaniladi: surunkali gepatit, jigar sirrozi (jigar yetishmovchiligisiz, surunkali xolesistit, o’t toshi kasalligi va xolangitlar qo’zg’almagan davri) Ovqatlanish tartibi: ovqat qaynatilib yoki bug‘da tayyorlanadi va kuniga 5 mahal issiq holda qabul qilinadi. Iste’mol qilish mumkin Iste’mol qilish mumkin emas Bug‘doy noni va qora non (suvi qochgan) Yangi non, ko‘p yog‘li xamir maxsulotlari Sabzavotli sho‘rva, yormalar, makaron ... Batafsil »

Vitamin va belgilar. Ogranizmda vitamin yetishmasa

vitamin

Organizmingizning qaysi vitamin va minerallarga ehtiyoji balandligini bilmoqchimisiz? Marhamat, aniqlashga yordamlashish bizdan, organizmni to‘yintirish esa sizdan. Depressiya magniy tanqisligidan darak. Ular miyamizga fermentlar ishlab chiqarish uchun zarur. Fermentlar barcha a’zo va tizimlarning ishlashini ta’minlaydi. Ayniqsa, aqliy rivojlanish va diqqat-e’tiborni jamlash uchun muhim. Stress va davomli depressiya paytida ularning organizmdagi darajasi sezilarli pasayadi. Tez-tez takrorlanuvchi sistitlar C vitamin yetishmasligidan dalolatdir. Agar ... Batafsil »

Lavlagi sharbati gipotoniyaga qarshi

lavlagi sharbati

Qon bosimi past bo‘lgan, ya’ni gipotoniya xastaligiga chalingan bemorlar uchun eng yaxshi davo bu faol harakatlar (piyoda yurish, suzish va ochiq havodagi sport o‘yinlari bilan shug‘ullanish), sifatli va to‘yimli ovqatlanish (jigar, tuxum sarig‘i, sut, sabzi tarkibida uchraydigan juda foydali vitaminlar C, B guruh vitaminlaridan B1, ayniqsa B3) ga e’tibor qilish hisoblanadi. Gipotoniyani davolashda Bundan tashqari har kuni 2 mahal 100 ... Batafsil »

Qizil lavlagi foydalari

Qizil lavlagi

Ko‘pchilik qizil lavlagini xush ko‘rmaydi. Lekin mutahassislar uni ovqatlanish ratsioniga qo‘shishni tavsiya etishadi. Chunki qizil lavlagida inson tanasi uchun nihoyatda foydali vitaminlar bor. Qizil lavlagi – eng kam kaloriyali, parhezbop sabzavot mahsuloti. Parhez tutayotgan kishilar uchun lavlagi mazali, shirin va ochlikni bartaraf etuvchidir. Lavlagi tanani yog‘ bosishidan himoya qiladi. Lavlagi tarkibida… Lavlagi tarkibida temir, natriy, magniy, kalsiy, fosfor va B, ... Batafsil »

Qora smorodina diareyadan xalos etadi

Qora smorodina

Qora smorodina — qorag‘at ham tengi yo‘q ta’mga ega, ham organizm uchun juda foydali meva. Shuning uchun ham uni barcha sevib iste’mol qiladi. Shifobaxsh elementlarga boy tarkibiy qismi tufayli smorodina xalq tabobatida keng qo‘llaniladi. Vitaminlar koni Qora smorodina mevasi o‘zida B, PP vitaminlarini, A provitaminini, qand, pektin moddasi, fosfor kislotasi, efir moyi, oshlovchi moddalar, B guruhidagi vitaminlar, karotin, kaliy tuzi, ... Batafsil »

Olma va baliqning foydalari

olma va baliq

Xotirani mustahkamlaydi Britaniyalik olimlarning sichqonlar ustida o‘tkazgan tajribalarida olmaning xotirani mustahkamlashi aniqlandi. Ularning fikricha, kishi kuniga uch dona olma iste’mol qilsa, istalgan yoshda xotirasi mustahkam bo‘lib, keksalik bilan bog‘liq parishonxotirlikning oldi olinar ekan. Bundan tashqari, olma qon tarkibidagi xolesterin miqdorini ham kamaytirarkan. Olma tarkibidagi pektin moddasi organizmdan ortiqcha xolesterin chiqib ketishiga ko‘maklashadi. Kuniga ikki dona olma iste’mol qilish qondagi zararli ... Batafsil »

Xalq tabobati durdonalari

Sog‘lom organizm o‘z-o‘zini boshqarish kabi ajoyib xususiyatga ega bo‘ladi. Agar biror-bir «nosozlik» ro‘y beradigan bo‘lsa, u dar­hol bu haqda bizga xabar beradi. Bunda organizmimizga yaqindan yordam berish uchun, jiddiy kasalliklarni oldini olish maqsadida u berayotgan signalga vaqtida e’tibor berib, zudlik bilan kerakli choralarni ko‘rishdir. Petrushka organizmni tozalaydi Yuvilgan petrushka ko‘katini mayda to‘g‘rab, ildizini qirg‘ichning mayda tishidan o‘tkazing va to‘g‘ralgan petrushka ... Batafsil »

Sog‘liq uchun eng foydali 7 ta sabzavot

foydali sabzavot

Sog‘liq bo‘lsa bas, boshqa hamma narsa o‘z-o‘zidan bo‘laveradi, degan gapni kundalik hayotimizda tez-tez eshitamiz. Kayfiyatning yaxshiligi, rejalashtirilgan ishlarning amalga oshishi, maqsadlar tomon aktiv tarzda intilish – barchasi juda katta ma’noda jismoniy va ruhiy salomatligimizga bog‘liqligi rost. Salomatligimizning davomiyligi esa asosan o‘z qo‘limizda! Aslini olganda, o‘zbek dasturxoni turli xil sog‘lik uchun foydali bo‘lgan ne’matlarga to‘la. Ammo biz e’tibordan chetda qoldiradigan ba’zi ... Batafsil »