El sog‘ligi — yurt boyligi

Biz sog‘lom turmush tarzi tarafdorimiz!

 

«Biz sog‘lom turmush tarzi tarafdorimiz!» rukni ostida siz azizlarga oqilona, to‘g‘ri ovqatlanish qoidalari, normal uyqu va uni tashkillashtirish, turli-tuman badantarbiya mashqlari, kun va ish tartibini biologik qonuniyatlar asosida tashkil etish, umumiy va shaxsiy gigiyena qoidalari, xavfli kasalliklarning oldini olish usullari, zararli odatlardan ongli ravishda tiyilish kabi mavzularda maqolalar berib boramiz.

Odamzodning sog‘ligi ko‘p jihatidan avvalambor uning o‘ziga bog‘liq. Buning uchun u o‘z hayotini oqilona yo‘lga qo‘yishi, har qanday kasallikning oldini olish uchun sog‘lom hayot tarzi va turmush madaniyati talablariga amal qilib yashashi lozim.Islom Karimov
muzqaymoqning foydasi

Muzqaymoqning foydasi haqida bilasizmi?

Kunning qaynoq taftidan holsizlangan inson favvorralar atrofida, soya-salqin joylardan qo‘nim topishga intiladi. Bu jazirama oftobdan madori qurigan kishiga biroz quvvat baxshida etadi. Shuningdek, yoz chillasida yaxna ichimliklar, ayniqsa, muzqaymoq jonning…
Davomini o‘qish
uxlash

To‘g‘i uxlash qoidalari qanday?

Kun tartibiga uyqudan turish, ertalabki badantarbiya mashg‘ulotlari, ertalabki gigiyenik tadbirlar, nonushta, ro‘zg‘ordagi ishlar, o‘qish, tushlik, hordiq chiqarish, bo‘sh vaqtlar, kechki ovqat, kechki gigiyenik tadbirlar, uyquga yotish, uyqu va hokazolar kiradi.…
Davomini o‘qish
uyqu haqida

Kunlik normal uyqu vaqti qancha?

Bilaman — sakkiz soat. Shuncha uxlashim shartmi? Yo‘q, shart emas. Kim uchundir olti soatlik uyqu ham yetarli, kimdir esa to‘qqiz soat uxlab ham uyquga to‘ymaydi. Biroq aksariyat mutaxassislar haqiqatan ham…
Davomini o‘qish
to‘g‘ri ovqatlanish

Yozda qanday ovqatlanish kerak?

Sovuq kunlarda qovurilgan go‘sht, yog‘li ovqatlar, o‘tkir ichimliklar ko‘proq iste’mol qilinsa, yozda bu holat boshqacha tus oladi. Issiq sharoitda salqin kunlardagiga nisbatan ovqatlanishda cheklanishlar, keskin o‘zgarishlar bo‘ladi. Agar bu paytda…
Davomini o‘qish