Biz sog‘lom turmush tarzi tarafdorimiz!
«Biz sog‘lom turmush tarzi tarafdorimiz!» rukni ostida siz azizlarga oqilona, to‘g‘ri ovqatlanish qoidalari, normal uyqu va uni tashkillashtirish, turli-tuman badantarbiya mashqlari, kun va ish tartibini biologik qonuniyatlar asosida tashkil etish, umumiy va shaxsiy gigiyena qoidalari, xavfli kasalliklarning oldini olish usullari, zararli odatlardan ongli ravishda tiyilish kabi mavzularda maqolalar berib boramiz.
-
Biz sog‘lom turmush tarzi tarafdorimiz!
Immunitetni mustahkamlovchi oziq-ovqatlar
Kuzgi-qishki davr — bu nafaqat kuchli taomlar va isituvchi sho‘rvalar iste’mol qilish davri hisoblanadi. Yilning bu fasliga shamollash kasalliklariga chalinishning…
Davomini o‘qish » -
Biz sog‘lom turmush tarzi tarafdorimiz!
Erta uyg‘onish sirlari
Ertalab uyqudan barvaqt uyg‘onish hammaning ham qo‘lidan kelavermaydi. Ayniqsa, odam uyquga kech yotganda, buni uddalash mushkul. O‘zi nima uchun erta…
Davomini o‘qish » -
Biz sog‘lom turmush tarzi tarafdorimiz!
Uyqu gormoni — melatonin. U biz uchun qanchalik muhim?
Melatonin – to‘liq kechki uyquda ishlab chiqariladigan gormondir. Melatoninning sintezi yorug‘liq darajasiga bog‘liqdir: nur (svet) uning ishlab chiqarilishini kamaytiradi, qorong‘ulik…
Davomini o‘qish » -
Biz sog‘lom turmush tarzi tarafdorimiz!
Umurtqa bilan muammo bo‘lmasligi uchun nima qilish kerak?
Sog‘lom umurtqa – bu faqat chiroyli qaddi-qomat emas. Keksalar insonning yoshligi va salomatligi umurtqaning egiluvchanligi va sog‘lomligiga bog‘liq deb bekorga…
Davomini o‘qish » -
Biz sog‘lom turmush tarzi tarafdorimiz!
Miyaning plastikligini oshirish usullari
Miyani chiniqtiradigan ko‘pchilik mashqlar amaliy jihatdan foyda keltirmaydi. Miyani haqiqatan ham chiniqtirish uchun neyroplastiklikni oshirish kerak. Nevrolog Genri Manke neyroplastiklikni…
Davomini o‘qish » -
Biz sog‘lom turmush tarzi tarafdorimiz!
Yog‘lar organizm uchun foydalimi yoki zarar?
Yog‘lar asosiy oziq moddalar (oqsillar, yog‘lar, uglevodlar) sirasiga kirib, ular bir qancha muhim vazifalarni bajaradi. Birinchidan, ular organizm uchun eng…
Davomini o‘qish » -
Biz sog‘lom turmush tarzi tarafdorimiz!
Qanday qilib velosiped yordamida tez ozish mumkin?
Velosiped ko‘pchilikning hayotiga harakatlanish vositasi sifatida tobora faol kirib kelmoqda. Biroq, u transport vositasi bo‘lishi bilan birga ajoyib trenajyor ham…
Davomini o‘qish » -
Biz sog‘lom turmush tarzi tarafdorimiz!
Immunitetni ko‘tarish uchun qanday choralar qo‘llash zarur?
Immuniteti past odamlar tez-tez kasallikka chalinadilar. Organizmning kasalliklariga qarshi chidamliligini oshirish maqsadida bemorlarga yertut, maymunjon, qulupnay, toza tabiiy tog‘ asali,…
Davomini o‘qish »